Červen: Spokojená páteř
Praxe cílená především na úlevu od stresu a zdraví zad. Fyzicky jsou lekce zaměřené na protažení, posílení a uvolnění oblastí, které bývají často přetížené – zejména krku, šíje a ramen, beder. Součástí je také nácvik jednoduchých dechových technik a prvky z klasické praxe, jako je práce s mantrou a meditace.
Otevřené lekce vždy čtvrtek večer od 18:00
Cena lekce (60 min): 200 Kč
Vedená jógová relaxace s imaginací. Praxe dynamického spánku pro uvolnění nervového systému. Probíhá vleže na podložce a je vhodná pro všechny. Přijďte prosím v teplém oblečení, hodit se může také vlastní deka.
Otevřené lekce vždy ve čtvrtek večer od 19:15
Cena lekce (60 min): 200 Kč
Další kurzy jógy
Moje lekce a workshopy jógy vychází z principů vinyāsy a jógové terapie, kde se dech propojuje s pohybem a sekvence se postupně rozvíjí dle zvoleného zaměření. Věřím, že i když je pravidelné cvičení ásan důležité, nemusí být pokročilé nebo složité, aby člověk zažil přínosy jógy. Za důležitější považuji správné dýchání a rozvíjení vnitřní pozornosti, které nám také pomáhají bezpečně vstupovat do pozic. Na lekcích vítám všechny se zájmem o jógu bez ohledu na stupeň pokročilosti.
Soukromé lekce
Na soukromých lekcích pomáhám studentům rozvíjet jejich osobní praxi přizpůsobenou individuálním potřebám. První lekce trvá vždy 90 minut a její součástí je 30minutová konzultace, kde si povíme, na co by bylo dobré se zaměřit. Pokud se rozhodnete objednat si soukromou lekci, neváhejte mi před naším setkáním v e-mailu podrobně popsat své dosavadní zkušenosti s jógou a záměry. Pomůže nám to lépe se sladit a v samotné lekci už se věnovat hlavně praxi.
60 min / 1000 Kč
90 min / 1300 Kč
Inspirace
Nejlepším učitelem je sama praxe.