Základy jógy: budování praxe
4-týdenní kurz
Kurz reaguje na potřebu rozšíření otevřených lekcí o podrobnější vysvětlení dechu a dalších technik, které se nám mohou hodit k vybudování dobré a bezpečné osobní praxe, a které na sebe v lekcích navazují. Naučíte se poznat, kde se vaše tělo právě nachází a na rozvoj jakých oblastí se hodí zaměřit. Projdeme základní sestavu zaměřenou na rozvoj síly i ohebnosti, která ve svém základu zůstává stále stejná, a je proto snadné si ji odnést domů.
V rámci kurzu se naučíte základy správného cvičení vinyāsy. Zaměříme se na to, jak jógu zařadit do každodenního života a vytvořit si vlastní pravidelnou praxi. Osvojíte si sestavu cviků zaměřenou na posílení a protažení celého těla i její variace, které si přizpůsobíte svým potřebám.
Výuka vychází z linie Śrí T. Kṛṣṇamācāryi a jejím základem je sladění dechu a pohybu v dynamické formě přizpůsobené potřebám a tempu začátečníků.
Obsah lekcí
- správné dýchání a jeho využití ve cvičení
- základní principy ásanové praxe
- základní stojné ásany, pozice vleže a jednoduché inverze
- rozvoj propriocepce a koncentrace
- jednoduché dechové techniky (nāḍī śodhana, kapālabhāti)
- relaxace
Termín nejbližšího kurzu:
aktuálně není vypsán
Celkem 4 setkání
Cena: 1000 Kč
Místo konání:
Centrum Hvězdička
Kovářova 42
Praha 5 – Stodůlky, 155 00
Ochutnávka:
aktuálně není vypsána
V případě zájmu o vypsání kurzu se mi neváhejte ozvat, jakmile se sejde více zájemců, upozorním vás e-mailem. Kurz probíhá také formou soukromých lekcí.
Pro inspiraci
„Jóga nemění způsob, jakým vidíme věci. Proměňuje toho, kdo se dívá.“
— B. K. S. Iyengar