Lekce jsou fyzicky zaměřené na protažení, posílení a uvolnění oblastí, které bývají přetížené dlouhým sezením a prací u počítače – zejména krku, šíje a ramen, beder. Lekce čerpají inspiraci z klasických jógových textů a součástí praxe může být také krátká meditace nebo práce s mantrou.

V rámci kurzu si odpočinete, uvolníte se a zacvičíte si bez tlaku na výkon. Postupně si osvojíte jednoduchou praxi, kterou můžete využívat i doma pro uvolnění těla, zklidnění mysli a podporu celkové rovnováhy.

Obsah lekcí:

• jemná ásanová sestava vhodná pro každého
• základní dechová cvičení (pránájáma)
• relaxace a zklidnění nervového systému
• rozvoj vnímání těla a koncentrace
• jednoduchá meditace
• práce s mantrou
• uvedení do témat jógové filosofie

Termín nejbližšího kurzu:
Otevřené lekce: březen a duben
Vždy v pondělí večer od 18:30
Cena lekce (60 min): 200 Kč

Navazující kurz: dle zájemců

Místo konání: Centrum Hvězdička,
Kovářova 42, Praha 5 – Stodůlky, 15500